晚餐：科学的晚餐有助于孩子就寝，确保他们获得足够的苏息。晚餐盘中，一半的地位应该留给生果和蔬菜，1/4是低脂卵白，剩下的是粗食粮品，如糙米或全麦面食。

二、黑芝麻核桃粥

并且胡萝卜有助增强年夜脑推陈出新，让孩子加倍聪慧。胡萝卜能增能人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反响，对多种脏器有掩护作用。妇女进食胡萝卜可以低落卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，低落胆固醇，对防治高血压有必定后果。

是以，年夜多半妈妈都邑选择配方奶粉来豢养宝宝。从养分身分、口感来说，配方奶粉是 靠近母乳的替换品，婴儿也比拟容易接受。

1、取黄鳝鱼1条，鸡内金10克。将鳝鱼去内脏，切块放碗中，加鸡内金，蒸熟后食用。

4.预备一些白开水和宝宝爱吃的饼干或糖果等零食。

保举食谱：酸奶生果沙拉

“体商”小测试，看看你对你的身材到底有若干相识？

4、硬水软化器处置过的水

研讨发现，不饱和脂肪酸对脑细胞的发育和神经突的生长，作用优越，能匆匆进两岁内幼儿的年夜脑发育。现在市场上热销的“补脑药”，年夜致可以分为不饱和脂肪酸类(如深海鱼油)，弥补年夜脑养分类(如卵磷脂、脑磷脂)，进步年夜脑皮层兴奋度类，匆匆进脑部血液轮回类等等。

3、含过氧化脂质的食物。

3、预备一个账本，学会按期整顿，做到出入均衡。

　　差错四：”我的宝宝快三个月了， 近老是哭闹，岂非是我奶水不够，喂不饱她？是不是再给她喂些牛奶呢“

4. 预备一小碗米饭（可在上面撒上一点熟芝麻）和一小碟葱丝。

0-1岁是儿童年夜脑发育的黄金期，早期的阅历对儿童成长有紧张意思，所有婴儿生来就具备多种感觉，就可以或许进修。

　　3、选择得当的气候。

固然有腹泻，但孩子生长发育不受影响。年夜便天天2-3次到8-9次。此种腹泻每每随婴儿垂垂长年夜和增添辅食垂垂消散，不必结束喂奶。产生腹泻的缘故原由多与母乳中含有较多的前列腺素E2有关。（1）母乳性腹泻多见于出身6个月以内婴儿。

这种思维演习在日常生涯中可随时到处进行。以是，当孩子遇到问题的时刻，家长 不要急于让他说谜底，而是要求他多问几个为什么，多想几种办理的计划，多几回对本身的否认，然后在否认中探求 谜底。

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增长乙酰胆碱的开释，进步儿童的影象力和接受能力。假如儿童天天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在进修中精神茂盛。

　　依据养分学准则，断奶食物应到达下列要求：

还有很紧张的一点，那便是爸爸妈妈万万不克不迭宠爱孩子，防止说“这事你干不了，我来替你吧”如许的话，这会危害孩子的自大念，失去对自身的平安感。

能力防止食物危害宝宝的身材。以是，怙恃都应认识家庭常吃食物的温凉性子，不要提供与宝宝体质相矛盾的食材。

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，参加淀粉、精盐、葱姜水搅拌平均。

那么，自制豆乳到底能不克不迭取代奶粉、牛奶呢?三聚氰胺”变乱后，有些市夷易近开端探求牛奶、奶粉的替换品，买豆乳机本身做豆乳成为现在的热点。

但可以把母乳挤出喂哺宝宝。患有严峻乳头皲裂和乳腺炎时 妈妈患有严峻乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，应停息哺乳，实时医治，以免加宿疾情。

卵白质摄入不敷会形成组织卵白合成不敷，招致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的分量减轻，呈现功效停滞，从而对辐射的敏理性增高。是以，打仗核辐射的人，要注重摄入充分的优质卵白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和卵白质的食物，增强肌体抵御核辐射的能力。